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• 스트레칭
• 악력
• 윗몸일으키기
• 제자리멀리뛰기
• 배근력
• 체어딥스
• 악력
• 복근
• 유연성＆배근력
• 복근
• 제자리멀리뛰기
• 유연성
• 윗몸일으키기
• 하체
• 팔굽혀펴기
• 악력