안녕하세요 대전 스파르타체력센터 입니다 

윗몸일으키기 같은 경우에는 복근(코어), 하체 힘을 같이 길러야 기록이 향상될수 있는 운동이므로, 

복근운동(레그레이즈, 크런치, V업 ). 하체운동 ( 스쿼트, 런지 등) 을 같이 수행하고 있습니다.

윗몸일으키기 역시 반복적으로 연습하고 있습니다.

본원 프로그램 같은 경우에는 개인 종목별 기록측정,체력점수 파악후 집중향상을 위해 맞춤 트레이닝으로 진행하고 있으며,

월 1회 측정으로 부족한 종목을 파악하고 있습니다

상시반 시간표는 다음과 같습니다. 

상시반 교육시간은 1시간 30분씩 진행 되고 있습니다.

*평일 

오전 10:00 ~ 11:30 (월요일~토요일)

오후 15:00 ~ 16:30 (화, 목, 금)

오후 19:00 ~ 20:30 (월요일 ~ 금요일)

오후 2100 ~ 22:30 (월, 수, 금) 

4 타임으로 구성되어있고 

* 토요일 오전 10:00~11:30 

1타임으로 구성되어있습니다. 

편안하신 시간대로 조정하실수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다

기타 다른 문의사항은 

전화 042-251-7770, 010 - 2744 - 9112 

카톡  sparta7770 으로 문의 해주시거나 

본원으로 방문해 주시면 친절히 상담 해드리겠습니다. 

오늘도 좋은하루 되세요^^