안녕하세요 대전 스파르타 체력센터 입니다.

먼저 본원 홈페이지 방문을 환영합니다.

질문에 대한 답변입니다.

12월 말부터 준비하시면 3개월이상 준비기간이 있으니까

꾸준히 나오시면 체력에서 문제 없을 것 같습니다. 

기초체력을 향상을 목적으로 상시반은 운영이 된다고 보시면 됩니다.

체력시험 3-4주 부터 기록향상을 목표로 운동하시면

상시반에서 키워둔 체력을 바탕으로 기록을 향상시킬 수 있습니다.

100M 달리기 종목이 가장 약하다고 하신걸 보니 하체근력이 부족하신것같습니다. 

혼자 할 수 있는 하체 운동으로 스쿼트를 추천해드립니다.

스쿼트를 통해 하체근력을 키우시면 나중에 학원에서 수업 받으실때 많은 도움이 됩니다.

스파르타체력센터전화 042-251-7770 

본원으로 방문해 주시면 친절히 상담 해드리겠습니다.

오늘도 좋은하루 되세요^^