안녕하세요 경찰 준비하는 학생입니다.

운동을 좋아하는 편이 아니라서 체력점수가 걱정돼요 ㅠ

윗몸일으키기랑 팔굽을 집에서 조금씩 하고 있는데 윗몸일으키기 할때마다 허리가 너무 아파요 ㅠ

윗몸일으키기 연습하는 방법 알려주실수있나여?